Puissantes protéines

Les protéines aident à développer des muscles forts


Les protéines sont des nutriments essentiels qui se retrouvent dans chacune des cellules de l’organisme. Notre corps utilise les protéines contenues dans les aliments que nous mangeons pour remplir de nombreuses fonctions importantes, notamment pour aider à construire et réparer les tissus de l’organisme, à multiplier les anticorps et à développer des muscles forts. Les protéines fournissent également de l’énergie (calories) à raison de 4 calories par gramme (comme les glucides).

De quelle quantité de protéines ai-je besoin ?

La quantité de protéines dont vous avez besoin dépend de votre âge, votre poids et votre état de santé. L’apport protéique quotidien recommandé pour les adultes en bonne santé est de 0,8 gramme par kilogramme de poids corporel. Par exemple, un adulte qui pèse 70 kg (155 livres) aurait besoin d’environ 56 grammes de protéines par jour. Les besoins en protéines sont plus élevés chez les enfants, les athlètes, les femmes enceintes et les personnes malades.

Sources de protéines

Les protéines se retrouvent dans de nombreux aliments – de source animale comme de source végétale. Les sources de protéines animales comprennent la viande, la volaille, le poisson, les oeufs et les produits laitiers. Les protéines végétales se retrouvent dans les céréales et les légumineuses (soya, pois chiches, lentilles et haricots et pois séchés). Les noix sont aussi une source de protéines végétales.

Les aliments Kellogg contiennent-ils des protéines ?

Bien sûr ! Kellogg offre des céréales et des collations à teneur élevée en protéines.

Les céréales Special K* Protéines représentent une délicieuse option riche en protéines pour votre petit déjeuner. Les barres Special K* Protéines sont offertes en quatre délicieuses saveurs et font une excellente collation à tout moment de la journée.

Le substitut de repas et les céréales Granola Vector* sont également riches en protéines et peuvent répondre à vos besoins en cette matière. Les barres Vector Protéines* et les bouchées protéinées Vector* sont une collation idéale entre les repas ou après un entraînement.